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[Exercícios] - Coice - Toda Ela
Confira o passo-a-passo detalhado com fotos no site: http://www.todaela.com.br/passo-a-passo--2/coice
Para exibir braços torneados, o TodaEla vai ensinar a vocês mais um exercício para definir o tríceps, o famoso músculo do tchau. Um exercício bastante simples e eficiente para essa região é o coice, e para realizá-lo tudo que você vai precisar é de um apoio que pode ser uma cadeira, um banco ou um colchonete no chão, e um halter, que também pode ser substituído por garrafinhas de água cheias de areia ou latas.
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